La tortícolis es una lesión común que puede afectar a personas de todas las edades. Descubre que puede ocasionar este problema y consejos para mejorar la movilidad y reducir el dolor.
La tortícolis, comúnmente llamada dolor de cuello, es una condición que afecta a los músculos de la zona, causando dolor, movimiento limitado e incluso dolor de cabeza. Uno de los síntomas más comunes de esta lesión es contracción o espasmos en los músculos del cuello y los hombros, descritos también como un “tirón” al intentar realizar ciertos movimientos.
¿Qué origina la tortícolis?
- Malas posturas: Mantener una mala postura durante muchas horas, puede tensionar los músculos del cuello y provocar tortícolis. Esto incluye dormir en una posición extraña o tener una postura incorrecta mientras trabajamos.
- Movimientos bruscos: Giros o movimientos repentinos y forzados pueden causar espasmos musculares.
- Estrés y tensión: Experimentar altos niveles de estrés puede llevar a la tensión muscular, causando tortícolis.
- Lesiones o traumatismos: Cuando ocurre un traumatismo, los músculos se tensan para prevenir daños mayores, causando una contractura muscular y rigidez características en la tortícolis.
¿Cómo aliviar el dolor causado por tortícolis?
Si experimentas dolor en el cuello y dificultad para moverlo, te compartimos 4 consejos para disminuir o eliminar las molestias causadas por esta lesión:
- Descanso: Evita movimientos o actividades que afecten la zona adolorida. Un descanso adecuado permitirá que los músculos se relajen y disminuya el dolor.
- Aplica calor o frío: Coloca compresas calientes o frías en el área afectada durante 15 a 20 minutos para reducir la inflamación.
- Estiramientos suaves: Realiza ejercicios de estiramiento lentos y suaves para relajar los músculos tensos. Gira la cabeza de un lado hacia el otro, manteniendo cada posición durante unos segundos.
- Masajes: Realiza suaves masajes en los músculos del cuello para aliviar la tensión, utilizando movimientos circulares con los dedos.
¿Cuándo debo de acudir a un profesional?
Si los síntomas de tortícolis continúan después de realizar estos consejos o durante más de una semana, es recomendable acudir a un especialista. Un fisioterapeuta realizará técnicas especializadas para relajar y fortalecer los músculos afectados. También te ayudarán a adoptar mejores hábitos de postura y ejercicios para prevenir futuros episodios.
La tortícolis puede ser una experiencia incómoda y limitante, pero con el cuidado y tratamiento correcto es posible aliviar los síntomas y recuperar la movilidad. En Rehabilitamedic tu bienestar es nuestra prioridad, juntos podemos encontrar el tratamiento ideal que te permitirá disfrutar de una vida sin limitaciones.
Fuente:
https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/torticolis